- Zweten
- Trillen
- Hyperventilatie
- Hoge adem
- Licht in je hoofd
- Duizelig
- Gevoel flauw te vallen
- Idee van controle verlies
- Angst om gek te worden
Deze kenmerken zijn typerend voor mensen tijdens een paniekaanval. Een paniekaanval is naar, maar buiten dat het energie kost gebeurt er in de regel weinig. Het lastige is dat er vanuit een eerste aanval vaak angst ontstaat voor nog een aanval waardoor je meer gaat controleren of veiligheidsgedrag gaat inbouwen (bijvoorbeeld medicatie nemen, bepaalde plekken vermijden, altijd iemand bij je hebben, in een ruimte altijd een plekje bij de deur uitzoeken). Hierdoor hou je de angst in stand en kan die steeds grotere vormen aannemen. Het wordt een self fulfilling prophecy waarbij de angst de angst stimuleert. In therapie leren we de angstcirkel doorbreken en weer vertrouwen op te bouwen in je lijf en je veerkracht, waardoor de paniek steeds minder met je aan de haal gaat.
Neem vrijblijvend contact met mij op
Heb je nog vragen of ben je geïnteresseerd in een afspraak? Neem dan gerust
contact met mij op, ik hoor graag van je.
